先日、えらそうに書いといてなんですが。


右足の膝と股関節を故障


電気がピリッとして力の入らないヤツ。

ちょっとめんどくさい傷め方ですね。

当初は右足が歩くのにも上手く踏み出せず、

明らかな跛行。


いったんランニングを休止して、

お風呂で温めた後の梨状筋ストレッチ。

これが効果的で、股関節の電気痛が解消。

あとは、股関節回りが関節が固まってるのと

負担かかってた膝の蓄積疲労による痛み。


あー、走りたい


という欲求不満を我慢して、お風呂ストレッチと

筋肉を揉みほぐす日々。

あと数日でランニング再開できそうです。


多少走る素地ができてきたときこそ、

自分の身体の限界を知ること大事やなぁ。