先日、えらそうに書いといてなんですが。
右足の膝と股関節を故障
電気がピリッとして力の入らないヤツ。
ちょっとめんどくさい傷め方ですね。
当初は右足が歩くのにも上手く踏み出せず、
明らかな跛行。
いったんランニングを休止して、
お風呂で温めた後の梨状筋ストレッチ。
これが効果的で、股関節の電気痛が解消。
あとは、股関節回りが関節が固まってるのと
負担かかってた膝の蓄積疲労による痛み。
あー、走りたい
という欲求不満を我慢して、お風呂ストレッチと
筋肉を揉みほぐす日々。
あと数日でランニング再開できそうです。
多少走る素地ができてきたときこそ、
自分の身体の限界を知ること大事やなぁ。