今日は、快晴、でも明日の夕方から大変だ。50cm以上積もるだろうなあ？
明後日は、除雪に５時間は掛かるだろう。まあ筋トレにもなるから良いか⁈
昨日の筋トレ、
腹斜筋(負荷5kg170rep)、ダンベルフライ(両手各2.5kg130rep)、デットリフト(59kg10rep~69kg10rep~74kg10rep~69kg10rep~64kg10rep)、ベントオーバーロー(22.5kg左右各10rep5set)、サイドベント(22.5kg左右各10rep5set)。
筋トレ器具、
1.シャフト(1m80,9kg)、
2.Wシャフト(6kg)、
3.ダンベルシャフト(2.5kg,2本)、〃(0.73kg,3本)、
4.プレート(20kg2枚,5kg8枚,2.5kg4枚,1.25kg4枚)、〃(2.5kg6枚,1.25kg12枚)、
5.ベンチ1台、
6.ワンダーコア1台、
7.ぶら下がり健康機1台、
これらを筋トレハウス（自作）に置いて、自宅で行っている。ジムに行かなくてすむ。