令和５年、明けましておめでとうございます。
北海道は大雪、一日中暴風雪に、朝から除雪に追われています。
朝起きたら30㎝以上の積雪、夕方まで降りっぱなし、朝、昼、夕方三回も除雪。依頼している通路の除雪（農家のトラクターの除雪機で）も、今日は２回も入る。
明日晴れ間をついて家庭用除雪機で、今日除雪で集めた雪を飛ばす、出来なかったところの雪を飛ばす。
除雪に筋トレの効果がある？結構腕、肩、足腰、背中に効く、北海道の雪は軽い（水分が少ない）ですが、ほとんど毎日降るので、いい筋トレになるよ。
今日は、筋トレ休み。昨日の筋トレ、
腹斜筋(5kg150rep)、ダンベルフライ(片手2.5kg120rep)、ベンチプレス (49kg10rep1set~64kg10rep1set~69kg7rep1set~74kg2rep1set~69kg5rep1set~64kg10rep1set~49kg25rep1set)、ベントオーバーロー(片腕25kg左右各10rep5set)、サイドベント(片腕25kg左右各10rep5set)。