リタイヤ時、体重106kg、今は73.4kg。
晩酌のビールをやめ、筋トレを継続して、現在に至っています。
今は、ベンチプレス74kg、デットリフト84kg、スクワット69kgを上げています。
筋肉は裏切らない、高齢になっても鍛えることで、筋力増強ができますよ。
筋トレは筋力増強だけではありません、内臓の健康も、精力増強にも効果があります。（経験から！）
健康寿命の延伸にも、老後のトレーニングを取り入れ、75歳の自分でもできている、健康体維持を考えましょう。
次回は、具体的筋トレを投稿します。
リタイヤ時、体重106kg、今は73.4kg。
晩酌のビールをやめ、筋トレを継続して、現在に至っています。
今は、ベンチプレス74kg、デットリフト84kg、スクワット69kgを上げています。
筋肉は裏切らない、高齢になっても鍛えることで、筋力増強ができますよ。
筋トレは筋力増強だけではありません、内臓の健康も、精力増強にも効果があります。（経験から！）
健康寿命の延伸にも、老後のトレーニングを取り入れ、75歳の自分でもできている、健康体維持を考えましょう。
次回は、具体的筋トレを投稿します。