こんにちは
お掃除・家事代行の堀田です。
今月の1日～10日まで、千葉県長生郡睦沢町で行なわれた、ヴィパッサナー瞑想合宿に参加してきました。
2500 年以上前にゴーダマ･ブッダによって再発見されたもので、自分の体・感覚というものを使って自分自身を知り、心の奥底の潜在意識を浄化してゆく瞑想法です。
僕は掃除屋なので、心の掃除もしてこよう。
てっ軽い気持ちで参加しました。
結果的には、自分の弱さ・だらしなさ・改善しなければいけないことなどが、座っているだけで気づけるようになるので、とても良い体験が出来たのですが、
辛い
とにかく、辛い
簡単に瞑想方法を言いますと、1日約10時間瞑想（座って）して、自分のありのままを見つめる、最後の1日以外は、他の生徒さんと話しをすることも目をあわせる事も禁止。パソコンや携帯電話も禁止。食事はベジ料理で夕食は果物と飲み物だけ。
お坊さんと同じような生活をしてきました。
毎日同じスケジュールです。
4:00 起床
4:30～ 6:30 瞑想
6:30～ 8:00 朝食
8:00～11:00 瞑想
11:00～13:00 昼食
13:00～17:00 瞑想
17:00～18:00 休憩
18:00～19:00 瞑想
19:00～20:30 ゴエンカ氏の講義
20:30～21:00 瞑想 （翌日の瞑想内容が指導される）
21:00 就寝
食べて、瞑想して、寝る
基本はこの三つだけの、極めてシンプルな生活。
だれとも話もできないし、パソコンやテレビなどからの情報も一切無し。
自分と向き合い、自分を観察するのみ。
この生活を体験できたおかげで、普段の生活でとても無駄なことをしている事が実感できました。
合宿から戻って、まず最初にしたのが物を大量に捨てました。
もともと物はかなり少ない方でしたが、仕事に関する物だけは捨てれない物も結構有ったのですが、今回は思い切って捨てました。
家中の物を見直していくと、合宿に行く前は絶対に必要だと思っていた物が、不必要な物に変わっていました。
心がスッキリすると家の中もスッキリしてきます。
あらためて、部屋は自分の心を表すバロメーターだって実感しました。
ヴィパッサナー瞑想に興味がある方は、こちら。
お掃除・家事代行の堀田です。
今月の1日～10日まで、千葉県長生郡睦沢町で行なわれた、ヴィパッサナー瞑想合宿に参加してきました。
2500 年以上前にゴーダマ･ブッダによって再発見されたもので、自分の体・感覚というものを使って自分自身を知り、心の奥底の潜在意識を浄化してゆく瞑想法です。
僕は掃除屋なので、心の掃除もしてこよう。
てっ軽い気持ちで参加しました。
結果的には、自分の弱さ・だらしなさ・改善しなければいけないことなどが、座っているだけで気づけるようになるので、とても良い体験が出来たのですが、
辛い
とにかく、辛い
簡単に瞑想方法を言いますと、1日約10時間瞑想（座って）して、自分のありのままを見つめる、最後の1日以外は、他の生徒さんと話しをすることも目をあわせる事も禁止。パソコンや携帯電話も禁止。食事はベジ料理で夕食は果物と飲み物だけ。
お坊さんと同じような生活をしてきました。
毎日同じスケジュールです。
4:00 起床
4:30～ 6:30 瞑想
6:30～ 8:00 朝食
8:00～11:00 瞑想
11:00～13:00 昼食
13:00～17:00 瞑想
17:00～18:00 休憩
18:00～19:00 瞑想
19:00～20:30 ゴエンカ氏の講義
20:30～21:00 瞑想 （翌日の瞑想内容が指導される）
21:00 就寝
食べて、瞑想して、寝る
基本はこの三つだけの、極めてシンプルな生活。
だれとも話もできないし、パソコンやテレビなどからの情報も一切無し。
自分と向き合い、自分を観察するのみ。
この生活を体験できたおかげで、普段の生活でとても無駄なことをしている事が実感できました。
合宿から戻って、まず最初にしたのが物を大量に捨てました。
もともと物はかなり少ない方でしたが、仕事に関する物だけは捨てれない物も結構有ったのですが、今回は思い切って捨てました。
家中の物を見直していくと、合宿に行く前は絶対に必要だと思っていた物が、不必要な物に変わっていました。
心がスッキリすると家の中もスッキリしてきます。
あらためて、部屋は自分の心を表すバロメーターだって実感しました。
ヴィパッサナー瞑想に興味がある方は、こちら。