キッチンの換気扇と
トイレの換気扇のお掃除、
同じ日にいっぺんにやったら
見事、２日目に
デカイ筋肉痛が来ました
梅田です。
やっぱトシには勝てないですね～
筋肉痛予防のために
お掃除前後でストレッチ と
筋膜リリース を
しっかりやったんですが、
普段使っているはずの両腕も
２日後にはしっかり悲鳴を
上げておりました
そもそも運動不足なんだろな、きっと
筋肉痛のカラダを気にしつつ、
ふと 思い出したのは・・・
ちょうど１年前に体の異変（貧血）を
来たしたことでした。
あれから もう１年かぁ…。
わたしも今年で４４歳…
れっきとした
アラフォーどまんなか
お掃除は体力仕事…
なのに
ちょっと多めにお掃除したくらいで
筋肉痛になるような
ゼイ肉だらけのわたしは、
いったい何歳まで
ニヤニヤしながら
お掃除にのめりこめるんだろう？
そんなことを
ふと考えてしまいました
お掃除修行をしてた２年前と
今とでは、明らかに体力が違います
最近は特に冷えと乾燥 を
顕著に感じます
いつの間にか末端冷え性にもなってたし、
確実に老いている自分を
そりゃ～もう、ひしひしと…
その一方、人間には
自然治癒力ってものがあることも
わかってはいるのです
歳を取ったとしても、
鍛えればそれなりの体力や筋力を
維持できなくはない、ということも
わたしの場合…
ふつうに筋トレやウォーキングを
するよりも、
お掃除と絡めた方が
俄然、やる気が出る！のです
ドーパミンやらセロトニンやらが出るおかげで、
さらにやる気が増幅しますし
なので最近は
キツめのお掃除（壁や天井、窓など）を
日課にしつつ、
もともとカッタイ身体をほぐすためにも
ストレッチに力を入れ始めました
これで筋肉量が増えて、
体重減ってくれたら
こんなウレシイことって ないよね
人恋しい時(笑)も、
どこかのお掃除してれば気が紛れますし、
疲れて夜も早めに寝るようになるので
一石二鳥！…いや、三鳥か
年取っても
お掃除していきたい
ので、
今できること を
やってみまーす
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