うまくいかない、気持ちが上がらない、やる気が出ない、生きてるのが辛いとき...
三食食べられて、着るもの寝るところもあるのに、目に見える景色もどんよりして幸せが感じられないとき
そんなとき、もしかしてあなたに足りないのは、睡眠と休むことかもしれない。
日本人は世界の中でも寝てない。
現代人が1日に得る情報は江戸時代の一年分とか
そんな情報もある。
そりゃ、疲れてしまうのも無理ない話。
わかってるけど、寝てる場合じゃない、休む暇ないってこともあると思うけど、疲れてるのにスマホを見てしまうとか、ついつい夜更かししてしまうとか、いつも何か情報を仕入れたくて仕方ない、勉強したくてしかないとか勉強してないと落ち着かない生産的なことをしないと時間がもったいないんだって人は、一回、勇気を出して休んでみて！
最低限の仕事、最低限の学校、最低限の家事や最低限の育児、介護、看病などなど
手を抜いても致命的にならないところ、(致命的の線引きは難しいけどね。もし頭が働かなすぎるところまで来てる人は誰かに相談してもいい)
極力省略して、休む・寝ることをやってみて
余白を作ってみて。
目に見える光の色が変わるし、食べ物が美味しくなる。
嬉しい気持ちになる。心が落ち着く。満たされる。
感謝の気持ちが出てくる。
自分自身が明るくエネルギーを放てる状態になれる。
何かの待ち時間の5分だけ目を閉じて静かに座ってみるとか
そんなところから始めてもいい。
休息と睡眠は、後回しにしがちなことだけど、とっても大事なこと。
私も寝るのも休むのもめちゃくちゃ苦手なんだけど、TOEICの試験が近づいてるけど、職業訓練に通ってるだけで頭が疲れてしまって、このままだと脳疲労でスコア下がりそうなんで、もう勉強はあんまりしないで、なるべく休むようにしてます！
中途覚醒も相変わらずだけど、二度寝でもいいからとにかく寝る！
以前は早めに目が覚めたら勉強したりしていた時期もあったけど、今はほんとに休むの優先で、なるべく陽が登るまで布団で休む！
TOEICの点数よりも訓練よりも、寝る休むが大事。
逆に、無理な生活していて元気じゃないと、何事も、簡単に出来るはずのことも難しくなってしまうからね。
お子さんで落ち着きがないとか、勉強ができないって場合も、もしかしたらその子の性質じゃなくて十分休めてないって場合もある。
休めてるか(食べ物もだけど)ちょっと、見つめてみて。
お子さん関係の話もまた、記事にしてみますね。
とにかく、意識して休んでみましょう〜。
見える光のトーンが変わりますよ！