昨日はリクエストに応えてゴーヤチャンプルーを作りました♪
初めて作りましたが、作り方は知っていたのでそれなりにできました♪
久しぶりにジャンクロードヴァンダムのユニバーサルソルジャーを見てから朝ご飯をいただきました。
今日は背中のトレーニング。
アップがてら軽くベンチプレス
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ８回
１００キロ５回止めあり
１００キロ５回止めあり
１００キロ５回止めあり
プーリーロウ
３０キロ
４０キロ
５０キロ
３０キロ
懸垂
３５回
プーリーロウは５０キロくらいになってくると、体が浮いてしまいます(;^_^A