ベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ３回スリングショット
１４０キロ１回足上げスリングショット
１４０キロ１回足上げスリングショット
１３０キロ３回足伸ばしスリングショット
１２０キロ５回足上げスリングショット
１００キロ５回足伸ばし
８０キロ１０回足伸ばし
８０キロ１０回足伸ばし
５０キロ１５回
インクラインベンチプレス
３０キロ１０回
５０キロ１０回
５０キロ１０回
最近インクラインベンチプレスがお気に入りなので、板を使ってやってみました♪
動画の二セット目には最初から最後まで撮影されてます。５０キロが限度かなぁ(;^_^A
ダンベルフライ
２２．７キロ１０回
２２．７キロ１０回
１０キロ
プーリーロウ
３０キロ３セット
以前撮影したものですが、これお気に入りです♪
夕方涼しくなったらジョギングへ行きたいと思ってます(^O^)/終わったら風呂入ってビールだな♪
