昨日は急遽、予定していた職務とは別のものに(^-^;
案の定ほとんど仮眠できず(*_*)
しかも暑くてまいりましたね(>_<)
仕事を終えてからベンチプレスをやりましたが灼熱湿度ムンムン(^∀^)ノ
足伸ばしベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg１回止めあり
１３０kg１回止めあり
１３０kg１回止めあり
１３０kg１回
１００kg５回止めあり
１００kg５回止めあり
１００kg５回止めあり
１００kg５回
５０kg２０回
汗で滑りますが液体チョークのおかげでばっちりo(^-^)o
これから同僚達とスーパー銭湯へ行って暑気払いです♪