足伸ばしベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１４０キロ１回
１３０キロ３回
１２０キロ５回
１１０キロ７回
１００キロ５回足置き止めあり
５０キロ１０回足置き
今日は潰れることもなく、粘りのあるベンチができました。１４０キロは軌道がうまくいって潰れることなく挙がりました♪今日の動画です。いきなりお経が流れますがびっくりしないでくださいねｗ音楽ですからｗ
ベンチプレスを終えるとまだ後輩が残っていたので、昼ごはんに誘いましたo(^▽^)o同僚も何人か来て、５人でランチタイムo(^▽^)o
今日は身体が「肉」を欲していたので、久しぶりにアストラーザへ♪
そう♪ポークステーキですo(^▽^)o
ビールを一杯だけ飲みました。頑張った後のビールは最高です♪
今日もポークステーキ３２０ｇとご飯中盛りのセットo(^▽^)o
美味そうでしょ♪今日初めて行った先輩も喜んでました♪
デジカメも持って行ったのですが、携帯の方が綺麗に撮れますｗ
帰ってきて洗濯をしながら床で爆睡でした(^-^)/
