今日も仕事を終えてからベンチプレス。今日はトレーニングルームが行事で使用中だったので目立たないようにベンチプレスをやりました。
音を立てるのも悪いなぁと思いつつ…だったらやめなよ（笑）でもやっちゃったo(^-^)o
足伸ばしベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg１回止めあり
１３０kg１回
１４０kg１回
最近負けっぱなしの１４０kgでしたが先日スリングショットで１４０kgをやり込んだので負ける気はしませんでしたo(^-^)oスリングショットを用いてのトレーニングはとても有効だと思っていますが、日本では流行ってませんね（笑）
使っていてもスーパーラムのほうかなぁ(^-^;
１２０kg５回（止めあり４回+止めなし１回）
１１０kg５回
１００kg１０回止めあり
時短ベンチでした。今日は夜にジムで腕をやろう(^_^)v