ハンマーカール
６キロ
１２キロ
２０キロ５回ずつ
３０キロ５回ずつ
３０キロ５回ずつ
３０キロ５回ずつ
３０キロ５回ずつ
３０キロ５回ずつ
２６キロ１０回ずつ
１２キロ
ハンマーカール楽しい♪でもちょっと腰を痛めたみたい(;^_^A調子に乗りすぎたかｗ
ロキソニン飲んで様子みよう。
シュラッグをやりたかったのですが、スミスマシーンが使用中だったので、ラットプル
フロントラットプル
５０キロ１０回
７０キロ５回
８０キロ５回
５０キロ１０回
昼ごはんはまた「すき屋」
中華丼大盛♪
帰ってからビールを１缶だけ飲んで爆睡。
夜はドラゴンズドグマをやって、もう１２時前ｗｗ
明日も仕事なのでやめておきました(^_^;)
