今日は志村けんのコントを見ていたら昔なつかしいランバダの音楽がかかっていたので、トレ中に聴こうと思ってダウンロードしました♪
ノリノリでトレーニングしましたｗ
フロントプレス（スミス）
１０キロ２０回
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１１０キロ１回
１１５キロ１回
１０５キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
８０キロ１０回
５０キロ１０回
アップライトロウ（Ｗバー）
１０キロ２０回
５０キロ１０回
７０キロ５回
８０キロ５回
９０キロ５回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
サイドレイズ
６キロ２０回
１２キロ１０回
１６キロ１０回
２０キロ１０回
２４キロ１０回
１２キロ１０回
８キロ２０回
オルタネイトハンマーグリップフロントレイズ
８キロ
１２キロ
１６キロ
２０キロ
１２キロ
プレスマシーン
３０キロ２セット
楽しかった♪ブランチウォーレンメニューはやってて楽しいです♪
もしかしたらなんでこんなにいろいろできるの？なんて思う人がいるかもしれないので、書いておきます。
効かせてませんｗパンプしませんｗ
じゃあなんのためにトレーニングしてるの？→トレーニングですが、遊んでるだけですｗ
しいて言うなら、神経に効かせてるだけです。
ただより重たいものを持ちたいだけなのでo(^▽^)o
さてマッスル飲み会へいってきまーす♪
