今日も仕事を終えてからベンチプレスo(^-^)oしかし先日の三頭トレの影響で凄い筋肉痛(>_<)アップから重い重い(^-^;
知らないうちにベンチプレスで三頭も使ってるんだなぁ。おまけに足はスクワットで筋肉痛バリバリ（笑）
足伸ばしベンチ
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg１回
１３０kg×
１３０kg５回スリングショット
１３０kg５回スリングショット
１３０kg３回スリングショット
１００kg９回
１００kg８回
１００kg８回
８５kg１０回
７０kg２０回
７０kg１５回
５０kg１０回
続いて足上げベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg５回
１００kg５回
１００kg５回
８５kg１０回
５０kg２０回
満足o(^-^)o気が済むまでベンチプレスができました♪
帰宅まで時間がかかるのでプロテインを飲みましたo(^-^)o
牛乳+青汁+バルクモモアイス
美味い（笑）
さて今日は待ちに待った焼き肉o(^-^)o
楽しみ♪