足上げベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１３０キロ２回スリングショット
１４０キロ１回スリングショット
１５０キロ×スリングショット
１３０キロ５回スリングショット
１３０キロ５回スリングショット
１３０キロ５回スリングショット
１００キロ８回
ダンベルベンチプレス
２０キロ１０回
３０キロ１０回
２０キロ１０回
かなり久しぶりにやったらふらついたｗ
オルタネイトダンベルカール
８キロ
１２キロ
１６キロ
２０キロ
２４キロ
これは３０キロでできるようになりたいなぁ♪
バーベルカール（ストレートバー）
５０キロ１０回
５０キロ１０回
シーティッドハンマーグリップダンベルカール
１２キロ
１８キロ
２２キロ
１２キロ
今日は朝から録画しておいた、志村どうぶつ園のスペシャルを見ました。動物と話せるハイジという方のスペシャルでしたが、泣きまくりでした(ﾉ_･｡)
では皆さんには、笑って泣いていただきましょう♪
何回見ても笑えるｗ
