ベンチプレス
２０kg２０回足上げ
６０kg１０回足上げ
１００kg３回足上げ
１００kg３回足上げスリングショット
１３０kg２回足上げスリングショットパッド付き…これはだめだね（笑）バイーンといかない(^-^;パッドは却下。
１４０kg１回足上げスリングショット
１４０kg１回足上げスリングショット
１１０kg７回足上げ
１１０kg７回足上げパッド付き
１００kg７回足上げ
１００kg７回足上げパッド付き
６０kg１０回
調子良かった時で１１０kg１０回できたのでこれを目標にしよう♪
インクラインダンベルベンチプレス
２０kg３セット
ダンベルベンチプレス
３０kg１０回２セット
２０kg１０回
ケーブルクロスオーバー
７．５kg
１０kg
７．５kg
気持ち良くトレーニングができました♪
軽く飲んで帰りますo(^-^)o
