今日はジムが休館日ということもあり、昼ごはんの前に軽くベンチプレス♪
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ５回
１２０キロ１回
１２５キロ１回
１３０キロ×・・・あともうちょい♪
１００キロ１２回
１００キロ６回
１００キロ６回
１００キロ６回
５０キロ２０回
いいトレーニングができました♪
新たに一緒に勤務することになった同僚も読んでプチ歓迎会o(^▽^)o
いろいろな話をして、勉強になりました♪
途中で寝ちゃいましたがｗ
今日は上司から昼ごはんを食べてこうというお誘いがあったので、餃子の満州へいってきました(^O^)/
今日はジムが休館日ということもあり、昼ごはんの前に軽くベンチプレス♪
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ５回
１２０キロ１回
１２５キロ１回
１３０キロ×・・・あともうちょい♪
１００キロ１２回
１００キロ６回
１００キロ６回
１００キロ６回
５０キロ２０回
いいトレーニングができました♪
新たに一緒に勤務することになった同僚も読んでプチ歓迎会o(^▽^)o
いろいろな話をして、勉強になりました♪
途中で寝ちゃいましたがｗ
今日はジムが休館日ということもあり、昼ごはんの前に軽くベンチプレス♪
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ５回
１２０キロ１回
１２５キロ１回
１３０キロ×・・・あともうちょい♪
１００キロ１２回
１００キロ６回
１００キロ６回
１００キロ６回
５０キロ２０回
いいトレーニングができました♪
新たに一緒に勤務することになった同僚も読んでプチ歓迎会o(^▽^)o
いろいろな話をして、勉強になりました♪
途中で寝ちゃいましたがｗ