昨日の朝はまたもや便意に襲われましたが、難を逃れましたo(^-^)o
トイレで頭を抱えて並んでる方を見た時は、ひっこみました(^-^;
昨日はほんと一日忙しくて２４時間フル稼働って感じでした。
職場から帰る前に、ベンチをやりましたo(^-^)o
トレーニングというよりは、息抜きです♪
足上げベンチプレス
５０kg１０回
８５kg５回
１００kg３回
１２０kg３回
１２５kg１回
１００kg１４回
７０kg１０回止めあり
５０kg２０回
洗濯物を干していた後輩がいたので、補助についてもらって、声もかけてもらいました♪
疲労してましたが、いい内容だったかなo(^-^)o
不思議（笑）
夜はジムに行けたら僧帽か二頭をやろうかな(^_^)v
帰ったらまず寝よう♪