基本的に、食べる、寝る、トレーニング・・・この繰り返しですｗ
昼寝してたら、父ちゃんがケチャップライスを作ってくれました♪
ナイスタイミングでしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
それからマッサージ機を使いながらまた昼寝ｗ
体がほぐれたところで、トレーニングo(^▽^)o
今日は１００キロに勝ちたかったので、１００キロメイン♪
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８０キロ１０回
１００キロ１０回
ラックアップはいい感じで気合いを入れて臨んだのですが、一発目からセーフティに当たるアクシデントｗ
なんとかぶつかりながらも１０回達成♪
２セット目
１００キロ１０回
パーシャルレンジで刻んで最後の３回はフルレンジ♪
３セット目
１００キロ８回
４セット目
１００キロ７回
５０キロ１０回
この四日間ずっとトレーニングしましたが、体はいい感じ♪
また明日から仕事がんばろう♪
