昨日のフラストレーションを発散させるために今日は気合い入れてトレーニングしてきました♪
そのため、今日は２、３回昼寝したかな（笑）
トレーニング前にリポビタンＤを注入♪
トップサイドデッドリフト（スミスマシーン）から
５０kg１５回
９０kg１０回
１２０kg１０回
１５０kg１０回
１７０kg１０回
１８０kg５回
１２０kg１０回
９０kg１０回
５０kg２０回
フロントラットプル
５０kg１０回
７０kg５回
８０kg５回
９０kg５回
７０kg５回
ストレートバープーリーロウ
３０kg１０回
４０kg１０回
５０kg１０回
３０kg１０回
バーベルカール（Ｗバー）
３０kg１０回
５０kg１０回
７０kg１０回
５０kg１０回
オルタネイトダンベルカール
６kg
１０kg
１４kg
１８kg
２２kg
１２kg
シーティッドストレートバーケーブルカール
２０kg
２５kg
３０kg
腹筋
今日はよく頑張ったわ♪