音楽はメタル系で、ゲームサウンドなどｗ
今日は肩のトレーニングo(^▽^)o
フロントプレス（スミス）
１０キロ２０回
５０キロ１５回
８０キロ５回
１００キロ７回・・・ベストまであと一回♪
１００キロ５回
１００キロ４回
８０キロ１０回
８０キロ１０回
５０キロ１５回
アップライトロウイング（Ｗバー）
３０キロ１０回
５０キロ１０回
７０キロ１０回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
サイドレイズ
８キロ１５回
１２キロ１０回
１６キロ１０回
２０キロ１０回
１２キロ１０回
オルタネイトハンマーグリップフロントレイズ
８キロ
１２キロ
１２キロ
８キロ
ケーブルリアレイズ
３．７５キロ
頑張ったご褒美は久しぶりのあいたい屋へ♪
ずっとトレーニング中から食べたかったから揚げ♪
定食です♪
あいたい屋のから揚げは、日本一だなヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ味、衣、食感♪
大満足でした♪
