帰宅して、シャワーを浴びてから、サプリメントを飲んでジムへいってきましたo(^▽^)o
ダンベルベンチプレス
２２キロ１０回
インクラインダンベルベンチプレス
２０キロ１０回
２４キロ１０回
２８キロ１０回
２８キロ１０回
２０キロ１２回
１４キロ１０回
ケーブルクロスオーバー
７．５キロ
１０キロ
７．５キロ
ダンベルプルオーバー
１２キロ
１６キロ
１２キロ
ジム行くだけで暑くて汗ダラダラでしたｗ
帰ってきてから昼ごはん♪
セブンイレブンの焼きそばに色々トッピングｗ
昼ビール最高♪もこもこスーパードライｗ
