足上げベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回・・・今の状況なら１３０キロが限界だな。ベスト体重が７２キロなので今は軽すぎｗ
スリングショットを付けて
１３０キロ３回
１４０キロ１回
１５０キロ１回
１４０キロ２回・・・３回目で潰れる
１３０キロ４回・・・５回目で潰れる
スリングショットを外して
１００キロ１０回
ダンベルベンチプレス
２０キロ１０回
３０キロ１０回
３０キロ１０回
２０キロ１０回
インクラインダンベルベンチプレス
２０キロ１０回
２０キロ１０回
この後は友人のミットを受けました♪
自分も軽く打たせてもらいました。やっぱり上半身が重いけど、なんとか動けるから楽しいですねｗ
ジムのあとは晩酌♪
おいしゅうございました♪
みなさんペタありがとうございます♪