トップサイドデッド（スミス）
１０キロ２０回
５０キロ１５回
９０キロ１０回
１２０キロ１０回
１５０キロ１０回
１７０キロ５回
１２０キロ１０回
５０キロ１０回
フロントラットプル
５０キロ１０回
７０キロ５回
８０キロ５回
９０キロ５回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
バーベルローイング
５０キロ１５回
５０キロ１５回
バーベルカール（ストレートバー）
５０キロ１０回
５０キロ１０回
短時間でしたがいいトレーニングができましたo(^▽^)o昨日は７０キロジャストだったのに昨日食べ過ぎて７１．５キロｗ
トレーニング後の食事は・・・
西友のかつどーーーーーん♪
うまし♪
今日の動画
これメインで鍛えてる人いたら凄いｗ
