最近、記録が伸びず、ベンチプレスを楽しむことを忘れかけていたので、嬉しいです(^-^)/
足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
アップ完了♪
スリングショットを装着して
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１４０キロ１回・・・結構すんなりと挙がりました♪
１５０キロにチャレンジしたかったのですが、プレートがなくて断念。。
１３０キロ５回
１００キロ１５回
スリングショットを外して
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
動画を撮りましたので、載せますo(^▽^)o１４０キロは同僚が補助についてくれたので、撮影できず。
１３０キロ５回の動画です。
楽しかった♪
スリングショットレポートですo(^▽^)o
私のような素人でも、装着して高重量を扱えました。これ以上重量を上げたら関節に負担がかかるなという、見極めが重要な気がします。
ベンチシャツは着たことがありませんが、素人では着こなせないと思います(;^_^A
サイズの問題もあると思いますが、かなりナローグリップになります。私は普段からナローグリップなので、そんなに違和感がないのですが、他の方がつけると結構気になるみたいです。
スリングショットを使って高重量をやっておくと、外してやった時に、高重量ラックアップのような効果もあります。外すと若干、スティッキングポイントが辛くなりますがｗ
いい買い物をしました♪
今日も雨の中、サイクリングをしながら帰宅。少しずつ慣れてきました♪
さて昼寝しよo(^▽^)o
皆さん仕事頑張ってください♪
