フロントプレス（スミス）
１０キロ２０回
５０キロ１５回
８０キロ５回
１００キロ３回
１１０キロ１回
１２０キロ×・・・ボトムから切り替えしたものの押せず。やっとチャレンジできるようになった♪
１００キロ８回・・・自己新記録。やっと１００キロ８回♪
１００キロ６回・・・８回２セットをクリアしたかったが、７回目のパーシャルレンジで押し切れず。
８０キロ１５回
８０キロ１５回
５０キロ２０回
サイドレイズ
８キロ１０回
１２キロ１０回
１６キロ１０回
２０キロ１０回
ワンハンドサイドレイズ
２４キロ１０回ずつ
サイドレイズ
１２キロ１０回
８キロ２０回
オルタイネイトハンマーグリップフロントレイズ
８キロ
１２キロ
１６キロ
シュラッグ（スミス）
５０キロ１０回
９０キロ１０回
１２０キロ１０回
１５０キロ１０回
１７０キロ１０回
９０キロ１０回
５０キロ３０回
いいトレーニングができました♪お風呂に入りながら、気持ちはあいたい屋へ♪
トレーニング後は、から揚げ定食♪
久しぶり♪
この美味しさ、まったく飽きがきません♪
マイミクのきゅーぴーさんとくぼうようさんが来てくれました♪
懐かしいゲームの話をしてとても楽しかったです。明日が仕事じゃなければ、ずっと話をしてたかったですねｗ
名前が決まりましたｗ
どーも♪まっこり星人ですｗ
