肩のトレーニングをしてきました(^O^)/
フロントプレス（スミス）
１０キロ２０回
５０キロ１０回
８０キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
セットクリア♪次回は５セットo(^▽^)o６回狙いたかったけどまだ無理でしたねｗ
８２．５キロ１０回
８２．５キロ１０回
５０キロ１０回
アップライトロウ（Ｗバー）
１０キロ１０回
３０キロ１０回
５０キロ１０回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
３０キロ１０回
サイドレイズ
８キロ１０回
１２キロ１０回
ジムに友達がいたので、一緒に晩酌へ♪
昨日さんざん餃子を食べたのに、日高屋へｗ
昨日しこたま飲んだのに麦酒はうまい♪
これで明日も頑張れます♪
