足上げベンチプレス
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ１回
１３２．５キロ×
パッドを付けて
１１５キロ７回
パッドを外して
１００キロ１０回
１００キロ１０回
７０キロ１５回
７０キロ１５回
７０キロ１５回
懸垂
１０回
１０回
来月からは、勤務先が変わり、このベンチ台とはさよならです。このベンチプレス台は、超尻上げベンチを１２０キロから１７０キロへ、足上げベンチを１００キロから１３７．５キロまで伸ばすのに貢献してくれたベンチ台です(/_;)/~~
私の職場では、押す力より、引く力を重視され、ベンチプレスは人気がないのですが、私がベンチばかなので、今では、過剰すぎる愛情を受けてますｗｗ
みんな自分の目標をかかげて、クリアすることに、喜びを感じているようで、体つきが変わっていくのも嬉しいようですo(^▽^)o
いままでありがとうおんぼろベンチ♪
ベストバウトはこれ♪１３７．５キロ
１４０キロを挙げることができなかったのが、心残りです。。
帰りは自転車で帰ってきました。だいたい４０分くらいのサイクリングですが、とても気持ちがいいです♪