今日もこれから忘年会なのでお昼にジムへ行ってきましたo(^-^)o
普段夜にトレーニングしてるので昼はいまいち力が出ません(/ω＼)
今日は胸に効かせたいと思ったので尻上げベンチプレスでアップ(*^-^)b
尻上げベンチプレス
２０キロ１０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１４０キロ２回
１６０キロ１回
１４０キロ３回
足上げベンチプレス
１００キロ１０回
インクラインダンベルベンチプレス
２０キロ１５回
２０キロ１５回
２０キロ１５回
２０キロ１５回
２０キロ１５回
インクラインケーブルクロスオーバー
５キロ
１０キロ
５キロ
２．５キロ
サイドレイズ
１２キロ２０回
１６キロ１０回
８キロ１０回
４キロ１０回
ステップマシーン
１０分
腹筋
今日は昔から仲良くしている友人がジムにいてモンスターハンターＰ３の話をずっとしてました(*^^*)
ミクシーでも小金井モンハン部を立ち上げたいなぁo(^-^)o