ブログネタ：マクドナルドで配達が始まったけど、宅配してほしいものある？ 参加中ということですが特にないですね(笑)ピザですら宅配サービス全く使わないですし(；^_^)A
あ～マック食べたくなってきた(笑)
昨日は背中のトレーニングをしましたo(^-^)o
バーベルロウイング
５０キロ１５回
８０キロ１０回
１００キロ１０回
８０キロ１０回
５０キロ１５回
５０キロ１５回
ラットプル
５０キロ１０回
７０キロ１０回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
３０キロ１５回
最近インターバルでラットマシーンに座ったまま休憩する人が多くて困りますね(；^_^)Aまあ皆さん声をかければすんなりどいてくれるのでまだいいですが(*^-^)b
トップサイドデッド(スミス)
５０キロ１５回
５０キロ１５回
５０キロ１５回
２０キロ２０回
腹筋
昨日は久しぶりに体重が７１キロでしたo(^-^)oまあ食べ過ぎでしょうが(；^_^)A
今日は祝日なんですね(/ω＼)いつも通り家を出てしまいました(笑)今日も仕事頑張りますかなo(^-^)o
