フロントプレス(スミス)
１０キロ３０回
５０キロ１５回
８０キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回
１００キロ５回…キツかった(；^_^)A
８０キロ１２回
８０キロ１２回
５０キロ１０回
サイドレイズ
８キロ２０回
１２キロ１０回
１６キロ１０回
２０キロ１０回
１０キロ１０回
バーベルカール(ストレートバー)
５０キロ１０回
５０キロ１０回
５０キロ１０回
ダンベルカール
１０キロ２セット
足上げベンチプレス
６０キロ１０回
１００キロ１０回
１３０キロ１回…これはたいしたもんだと一人でつぶやき(笑)
今日はちょっとフロントプレスで首を痛めたかな(/ω＼)
最近よく見書けるトレーニーさんに声を掛けられ『いつも凄いですね』とo(^-^)o
その方はフルマラソンをしているようでトレーニングも好きらしく素晴らしい身体をしてます(*^^*)
トレーニングの仕方がとても上手いです(*^-^)b
トレーニングを終えてあいたい屋へ(*^-^)b
美味しいですo(^-^)o