今日は肩と腕のトレーニングをしたのですが、最後に足上げベンチ１００キロをやってみました。スタシャになれているのでオリンピックシャフトはなんでか苦手(;^_^Aなんか回転しそうになっちゃうんですｗ
そもそもなんで腕と肩のトレーニングの後にベンチをやったのかといいますと昨日mixiのコミュニティの書き込みである質問に対して、とかおさんがこう答えてました。
「今はまったくブルブルしなくなったのですが ブルブルの原因は腕で支えていることでした。
私が考えるに・・・
①初心者は腕でバーをキープしている
②中級者は肩でバーをキープしている
③上級者は背中でバーをキープしている
こう意識するだけで「構えの省エネ化」が出来ると思います。それで最短にして最高の軌道を身体に叩き込むことで 下ろすスピードを短縮することが可能です 」
ということでした♪頭ではなんとなく分ってはいたのですがこうして文字にしてもらい読んでみるとなるほどなぁ♪と感じました。
過去に腕のトレーニングをやった後にベンチをやってみたらブルブルしてしまったのですが、今日は大丈夫でしたo(^▽^)o
炎の指導士岩崎さんのサイトに書いてある「背中でしっかり受ける」ということを最近意識してやっているのでできたのかなぁ♪