う～ん♪やはりアサヒのスーパードライは最高♪一杯目のビールは特別ですo(^▽^)oここにプレミアムモルツなんて出されたらショックです。上品すぎてのどが満足しませんｗ
注文したのはハムステーキ、串カツ、にんま
にんまは美味しくて友人もおかわり♪あとはガーリック野菜ソテー♪
ベーコントマトサラダも食べまして、しめにガーリックトースト♪
ツナマヨのディップがついてるのがうれしい♪どんだけにんにく好きすきやねん(・∀・)って感じですがラー油の次はにんにくのブームが来るらしいですよ♪
今日は肩のトレをしてきました♪
フロントプレス（スミス）
１０キロ２０回
２０キロ２０回
５０キロ１５回
７０キロ５回
８０キロ３回
９０キロ３回
１００キロ３回・・・セーフティを高めして反動を使いました♪
メイン
８０キロ８回
８０キロ８回
８０キロ８回・・・次回は１０回でいけそう♪
５０キロ１０回
サイドレイズ
８キロ２０回
１２キロ２０回
１６キロ１５回
８キロ２０回
４キロ２０回
アップライトロウ
１０キロ２０回
３０キロ１０回
４０キロ１０回
５０キロ１０回
いいトレーニングができました♪明日はオフにしようかな♪