トップサイドデッド（スミス）とラットプルのコンパウンドセット
１０キロ２０回
５０キロ１５回
８０キロ１０回
１１０キロ１０回
１３０キロ１０回
１１０キロ１０回・・・ここからラットプルも一緒に
８０キロ１５回
８０キロ１５回・・・今日は８０キロがすごくいい感じに効く♪
５０キロ２０回
３０キロ１０回
ラットプル
３０キロ２０回
５０キロ１０回
７０キロ１０回
７０キロ１０回
バーベルカール（ＥＺバー）
１０キロ２０回
３０キロ１０回
５０キロ１０回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
３０キロ１０回
久しぶりに重いの持っておきました♪チーティングバリバリですがo(^▽^)o
ダンベルカール
８キロ、１２キロ、１６キロ、１２キロ、８キロ
バーベルシュラッグ（スミス）
５０キロ２０回
８０キロ１０回
１１０キロ１０回
１３０キロ１０回
８０キロ１０回
５０キロ４０回
帰ってきてからつけ麺を食べました♪
ずっとネックレスが絡まっていて困っていたのですが、ネット検索したら伊藤家の食卓で紹介された技がのっていました♪ベビーパウダーをかけるといいと書いてあったのでためしてみたら・・・
ウソみたいにほどけちゃった♪
また伊藤家の食卓やらないかなぁ♪