おいしかったです♪
背中と三頭をやってきました(^O^)/
懸垂２０回
ベントロウ＆デッド（スミス）
３０キロ１０回ずつ
５０キロ１０回ずつ
７０キロ１０回ずつ
ラットプル
５０キロ１０回
７０キロ１０回
５０キロ１５回
プーリーロウ（アンダーグリップ）
３０キロ２０回
５０キロ１５回２セット
ライイングプレス
３０キロ１０回
４０キロ１０回
３０キロ１０回
２０キロ１０回
インターバルにダンベルキックバック
今日はトレーニングを休もうかと思っていましたがダラダラしているより少し体を動かしたほうがいいかなとジムへいってきました♪