今日は軽く背中と三頭をやってきました♪
ベントロー
１６キロ２０回
２１キロ２０回
２６キロ２０回
１６キロ２０回
ダンベルか？って重量ですがｗｗｗバーベルです('-^*)/
ラットプル
３０キロ２０回
５０キロ１０回
７０キロ１０回２セット
プーリーロウ（アンダーグリップ）
３０キロ２０回
５０キロ１５回
７０キロ１０回
５０キロ１５回
３０キロ２０回
プレスダウン
１５キロ２０回
２５キロ１０回
ライイングプレス
３０キロ１０回２セット
なんか元気が出るコマーシャルです♪ビール飲みたくなりますよね♪