合戸式デッド
５０キロ２０回３セット
８０キロ１０回
５０キロ２０回
３０キロ２０回
ライイングプレス
３０キロ１５回２セット、１０回
インターバルにはダンベルでキックバック（６キロ～２．５キロ）
プーリーロウ
２０キロ２０回
４０キロ１０回３秒収縮
６０キロ１０回
４０キロ２０回
短時間でしたがいいトレーニングでした♪
終わってから鬼無里へ♪
やっぱ生は美味しい♪
串カツ♪一本１００円です♪
ほっけ♪デンキブランとコーラを混ぜた稲妻コークというのを飲みましたがこれがかなり効いて頭がグワングワンｗｗｗ
ねぎまはよく聞くと思いますがこれはにんにくが間に入った「にんま」というものです♪