ベンプレ日記～にぼしかき揚げ～

昨日はうどんのつけダレを作る際ににぼしでダシをとったんですがダシを取り終えたにぼしがもったいないと思い普段から色々考えていたんですo(^-^)o

昨日はかき揚げにしちゃいました(*^-^)b

にぼし好きにはいい味でしたo(^-^)o

昨日は足上げベンチプレス
大分胸の痛みもひいたので慣らしに(*^-^)b
５０キロ１０回
７０キロ１０回
１００キロ８回２セット
１１０キロ５回２セット