今日は背中と肩をトレーニングしてきました。トレーニング前の十分なエネルギー補給ができなかったので３０分に限定♪
懸垂２０回
合戸式トップサイドデッドリフト（アンダーグリップデッドリフト）
２０キロ３０回
５０キロ２０回
８０キロ１０回
１００キロ１０回
５０キロ２０回
プーリーロウ
３０キロ２０回
５０キロ１５回
７０キロ１０回
５０キロ１０回
３０キロ１０回
サイドレイズ
８キロ２０回
１２キロ２０回
ワンハンド ２０キロ１５回
フロントプレス
２０キロ３０回
５０キロ１０回
６０キロ１０回
５０キロ１０回
トレーニングを終えてあいたいやさんへ♪
久しぶりにジャンボガーリックから揚げチキンを注文♪うまい♪
帰り道のらーめん屋さんでワンタンを食べて帰りました♪
メタボマッチョ解消なんて言ってますがそんな気ゼロの内容ですｗｗｗ
体重もいくら食べても６８キロで停滞しているのでそろそろ絞ろうかなと思ってます