５０キロ１２回
８５キロ５回
１００キロ１０回、１０回、８回、９回、９回(１０回で潰れるｗ)
目標としていた足上げベンチプレス１００キロ１０回達成できました(*^^*)
不思議ですね～(/ω＼)
サプリメント（トレーニング前のクレアボル）もなし、ベルトもなし、リストラップもなし、マウスピースもなし…
なんで(笑)
チョコさんのアドバイスを活かしてインターバルを５～８分にしてみましたo(^-^)o
普段はジムでベンチプレス台を独占できないのでだいたい１～２分です。
大切なのはトレーニング用品等ではなく、モチベーションとバイオリズムと集中できる場所なのかなぁ(*^^*)
動画は最後のセットのものですo(^-^)o
９回目でやめれば良かったのに案の定潰れました(笑)