ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１３０キロ１回
１５０キロ１回
１６０キロ１回
１６５キロチャレンジしてみるも１センチを２回しか動かせずｗｗｗ
１３０キロ５回２セット
１００キロ８回
ケーブルクロスオーバー
７．５キロ、１０キロ、１２．５キロ
ダンベルベンチプレス
２０キロ１５回３セット
シュラッグ
５０キロ５０回
８０キロ３０回
１００キロ２０回
トレーニングを終えてあいたいやさんへ♪
今日の日替わりメニューは・・・ちゃんぽん麺の焼きそばo(^▽^)o
いやー美味しかった♪
あとは甘エビのから揚げ♪
明日もがんばれそうです♪