今日は年あけてから初めてジムへ行ってきました♪
年末年始も仕事だったので今年は職場でトレーニングできたので良かったです♪
年末からずっとベンチプレスやってる感じです(笑)
今日１２キロランニングしたのでベンチプレス重かったです…
ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１３０キロ２回
１５０キロ１回
１３０キロ５回
１００キロ４回
疲れがでてますね。しばらくベンチはお休みして補助種目やります♪
今日はビッグホエイのイチゴミルクを試しましたがあろうことかこぼしてしまいグルタミンの味が強かったです(笑)
たぶん普通に美味しいと思いますがありきたりな味なのと昔ドライフルーツのイチゴが入ったプロテインを使っていたのでこれもなしです。