トレーニングを頑張ったあとはやはりカーボです♪
今日は胸と足と腕をやってきましたo(^▽^)o
ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１４０キロ１回
１５０キロ１回
１７０キロラックアップのみ
１００キロ１７回
スクワット
５０キロ１５回
８０キロ１０回
１００キロ１０回２セット
５０キロ１０回
バーベルカール
５０キロ１０回
７０キロ３回
８０キロ５回・・記録更新
５０キロ１０回２セット
ダンベルカール
１２キロ、８キロ
よく腰がもってくれました♪ベルトのおかげやね♪