一つ目はレバーアクショントレーニングベルト
二つ目はファイテンのサポーター
三つ目はエアリフト
それに今日は珍しくどこも痛くなかったので楽しくトレーニングができました♪さらにバーを持った時あの感じ♪「負ける気がしない」こんな日は記録に挑戦です♪インターバルにはイメージトレーニングもやりいい精神状態でトレーニングを行うことができました♪
ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１４０キロ１回
１５０キロ１回
１５５キロ１回
１５７．５キロ１回・・・記録更新
肘がプルプルでした♪１３０キロ３回
１００キロ１０回
足上げナロー
６０キロ１０回
８０キロ１０回
６０キロ１０回
ダンベルベンチプレス ダンベルプルオーバー
２０キロ１５回３セット １６キロ２セット２０キロ２セット
サイドレイズ
８キロ、１２キロ２セット
最近記録が伸びできたのは足上げナローベンチプレスやダンベルベンチプレスが効果出てるのかなと思っています。