ベンプレ日記～秘密兵器♪～

今日は最近購入したファイテンの肘サポーターを試しました♪ずっと薬局のサポーターだったので使い心地抜群でした('-^*)/

かっこいいですよね♪ベンチプレッサーにはもってこいかも♪でもなかなか手に入りません(°∀°)b

今日は胸と肩
ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１４０キロ１回
１５０キロ１回
１６０キロラックアップのみ
１３０キロ５回
１２０キロ１０回
１００キロ５回
ナロウ
６０キロ１０回２セット

ダンベルベンチプレス
２０キロ１５回
３０キロ１０回２セット
２０キロ１０回

サイドレイズ
１０キロ１０回
ワンハンドサイドレイズ
２０キロ１０回
２４キロ１５回

フロントプレス
３０キロ、５０キロ２セット

いやー疲れました♪