先日久しぶりにベンチプレスの１ＲＭを更新できましたが、もちろん身体の状態も重要ですがやはりメンタル面で大きく左右されますね('-^*)/
今回手技的に気をつけたことは、①バーベルをしっかりと背中で受け止める。②２０キロのバーベルを挙げるときと同じように爆発的なスピードで挙げる
以上この２点だけです。私は競技者ではないのでただより重いウエイトを挙げたいだけということをご了承ください。背中でバーベルをしっかりと受け止めるとブレずに動作ができます。
今回は体調的にはいまいちだったのですが、気楽にやってみたところ１５０キロがスッと挙がったので１５５キロするか、１５２．５キロにするか迷いましたが１５２．５キロにすることにしました♪
①チャレンジしてみようという気持ちとなぜだか②負ける気がしない（たまにこういう日があるんですＷＷＷ）以上２つの気持ちがあったので１ＲＭ更新にチャレンジしました♪
体調も整えて、気持ちも「やってやる」と意気込んでいくといつもだめです。私にはリラックスして臨むほうがいい記録が出せるようです(^O^)/
ベンチプレスの伸ばし術をみると参考になりますよ♪このサイトは前にも紹介しましたがトレローさんこと野田俊彦さんのサイトですが世界チャンピオンにもかかわらず、私のような素人の質問にも快く答えてくれました。ベンチプレス好きの方は必見です→「ベンチプレス伸ばし術」