お昼ごはん♪昨日のトレ♪

仕事から帰ってきてゆっくり昼寝しました♪

餃子とこの前のあまりのお好み焼き♪ブロッコリーを食べました♪夜のトレーニング頑張れそうです♪背中のトレーニングですが楽しみです♪

昨日は懸垂
２０回７セット　トータル１４０回♪
プリチャーカール　やはり軽いウエイトでのプリチャーカールはいいもんです♪
１２．５キロ
１７．５キロ
２２．５キロ

ダンベルにて
８キロ３セット

ベンチプレス
９０キロ５回３セット

ダンベルベンチプレス
２２．５キロ２０回３セット