今日のレバ刺しはプリプリ、濃厚で絶品でした♪
新しく新メニューには大好きなワンカップ大関が登場о(ж＞▽＜)ｙ ☆
八代亜紀もいってたようにお酒はぬるめの燗がいいということでレンジで１分あたためてもらいました♪
美味しかったけど効きました♪
今日は腕と背中をやりました。先に腕をやってみました♪
バーベルカール
１０キロ３０回
４０キロ１０回
６０キロ５回
８０キロ５回
４０キロ２０回３セット
ダンベルカール
２０キロ
プリチャーダンベルカール
１０キロ、８キロ
デッドリフト＆懸垂
３０キロ３０回
５０キロ２０回３セット
３０キロ２０回
２０キロ２０回
シュラッグ
５０キロ２０回
８０キロ１０回
５０キロ２０回
キックボクシングをちょこっと