ベンプレ記録更新のきっかけ♪

ベンチプレスのＭＡＸが１２０キロくらいの時に１４０キロのラックアップ１０秒保持を取り入れていたのですがそれで肘を痛めてしまいました
最近では１００キロ以上から両肘にサポーターをするようにしていますドラックストアに売ってるサポーターですが俺には充分効果的です
サポーターをするようになってから肘は痛めてません。ラックアップは練習から外しました。



あとはこれ(*^-^)bリストラップです(*^^*)手首をしっかり固定できるので高重量でも手首に負担がかかりませんよ

まだ使ってない方がいましたらおすすめです